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La resilienza: tre strategie per adattarsi al cambiamento ed essere felici.

2020-04-24T21:27:31+02:00

L’emergenza sanitaria ha cambiato in modo rapido ed improvviso il nostro modo di vivere, le nostre abitudini, e i nostri punti di riferimento. Ci troviamo infatti di colpo proiettati in una nuova dimensione, sconosciuta, faticosa, ma soprattutto caratterizzata dall’incertezza… infatti al momento non sappiamo come la situazione evolverà e quando finirà… insomma abbiamo perso il controllo della situazione! La tendenza a controllare le cose, a pianificare il futuro, è un meccanismo mentale che l’essere umano utilizza come modalità difensiva per tentare di evitare gli imprevisti, perché l’imprevisto provoca delusione, tristezza, paura, rabbia…insomma sofferenza. Allora per evitare tutte queste sensazioni, considerate spiacevoli, [...]

La resilienza: tre strategie per adattarsi al cambiamento ed essere felici.2020-04-24T21:27:31+02:00

#tuttiacasa…la gestione dei bambini

2020-03-18T11:09:20+01:00

Care mamme, la situazione di emergenza causata dal coronavirus, ha creato un insieme di effetti pratici e psicologici che mettono a dura prova la gestione della vita quotidiana, per questo motivo è importante mantenere alcuni punti fermi al fine di contenere al massimo i disagi, su noi adulti e sui nostri piccoli. Gli aspetti che più contribuiscono a creare difficoltà nei bambini sono: la paura, soprattutto quella percepita attraverso i genitori, e il cambiamento improvviso delle abitudini, che significa perdita di punti di riferimento, allontanamento dagli amici, sospensione delle attività sportive etc.. In primo luogo è importante spiegare ai bambini con [...]

#tuttiacasa…la gestione dei bambini2020-03-18T11:09:20+01:00

UNA SOSTA PER RIPARTIRE. Le risorse interiori per affrontare l’emergenza coronavirus

2020-03-16T18:08:47+01:00

Nelle situazioni di emergenza, come quella che si ta verificando ora, è molto importante prenderci cura di noi stessi per poter reagire in modo positivo alla situazione. In questi momenti la paura e l’irrazionale prendono il sopravvento, soprattutto ci troviamo di fronte alla sensazione di impotenza: ci sembra infatti di essere esposti ad un pericolo che è difficile da combattere, perchè è piccolo, invisibile ed insidioso.. E necessario invece reagire, prendere in mano la situazione e sentirci nuovamente responsabili del nostro benessere.  Tutti possiamo fare qualcosa, fare delle azioni rivolte alla cura di noi stessi, per vivere al meglio questa nuova [...]

UNA SOSTA PER RIPARTIRE. Le risorse interiori per affrontare l’emergenza coronavirus2020-03-16T18:08:47+01:00

Tutto dipende da noi. Come la psicoterapia può aiutarti a diventare felice

2020-03-16T14:45:03+01:00

Quando nella vita ti senti bloccato, chiuso all’interno di una situazione che sembra non avere fine né soluzione, che ti rattrista, ti limita, e che pensi di non riuscire a cambiare in nessun modo…allora è arrivato il momento di rivolgerti ad uno psicoterapeuta, perché la soluzione c’è..semplicemente hai bisogno di qualcuno che ti aiuti a vederla. Ricordati che noi possediamo tutte le caratteristiche per poterci sentire bene e a nostro agio a prescindere dalle condizioni esterne, è necessario solamente capire perché questo non sta succedendo, e quali risorse è utile attivare. Il percorso che io propongo inizia sempre con un disegno: [...]

Tutto dipende da noi. Come la psicoterapia può aiutarti a diventare felice2020-03-16T14:45:03+01:00

…e se diventassimo ottimisti??

2020-03-09T18:22:06+01:00

L’interpretazione della realtà e dei fatti che riguardano la nostra vita, cosi come l’idea che abbiamo di noi stessi, delle nostre capacità  e di come stiamo in relazione con gli altri, dipende dal nostro mondo interiore. In sostanza interpretiamo i fatti della vita grazie ad un sistema di codifica personale, che si forma pian piano dentro di noi attraverso un processo di integrazione tra predisposizione genetica, ed esperienze apprese. E’ chiaro che non stiamo parlando dei lettura di fatti oggettivi, che naturalmente non cambia da persona a persona, bensì parliamo dell’interpretazione, del senso che attribuiamo ai fatti, che sappiamo essere diverso [...]

…e se diventassimo ottimisti??2020-03-09T18:22:06+01:00